Yeah Web!!

أطعمة تساعدك على مقاومة أعراض الاكتئاب وتحسن المزاج
بعض الأطعمة والمشروبات تقدر تغيّر مزاجك وتخفف من الاكتئاب، زي الخضراوات الورقية، الأسماك، الشيكولاتة، والأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين D. كمان تناول الإفطار بانتظام ممكن يساعدك تبدأ يومك بطاقة وهدوء.
نهى موسى
العلاج بالموسيقي : هل حقيقة أم خرافة؟
الموسيقى مش بس تسلية، لكن كمان ليها دور رائع في تخفيف القلق، تحسين الذاكرة، وتقوية التواصل، خاصة للأطفال ومرضى التوحد. دمجها مع العلاج النفسي بيخلي النتائج أفضل وأسرع بوضوح.
نهى موسى
البيض لغذاء متوازن: 7 فوائد لتناول البيض يوميا
البيض وجبة غنية ومتكاملة تقوي العضلات، تحسن صحة الشعر والبشرة، وتساعد في التخسيس. غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، وهو مفيد بشكل خاص للحوامل وصحة الجنين. كذلك يعزز وظائف الدماغ ويحارب فقر الدم، كل ذلك في طعام بسيط ومتواجد وقليل التكلفة.
نهى موسى
رسومات طفلك لها معان متعددة: هيا نتعرف عليها
رسومات الأطفال مش مجرد شخبطة، دي طريقة بيعبر بيها الطفل عن مشاعره ومخاوفه اللي ممكن مايعرفش يقولها، خصوصًا لو لسه صغير أو مابيتكلمش. من خلال الرسومات نقدر نفهم عالمه الداخلي ونعرف لو محتاج مساعدة أو تدخل متخصص بدري.
نهى موسى
6فيتامينات: أهميتها لصحة جسمك ومصادرها المختلفة
الفيتامينات ضرورية لصحة جسمك ونقصها يسبب مشاكل كثيرة مثل ضعف المناعة وتساقط الشعر والتعب. فيتامين C مثلاً مهم للجروح والمناعة ويوجد في الحمضيات، أما فيتامين D تصنعه الشمس ويقوي العظام. تناول غذاء صحي ومتوازن يمدك بكل ما تحتاجه من فيتامينات للحفاظ على صحتك.
نهى موسى
لماذا يكون الأشخاص طوال القامة أكثر عرضة للإصابة بالسرطان؟
الطوال معرضون أكثر للإصابة بأنواع عديدة من السرطان، والسبب قد يكون ببساطة أن لديهم خلايا أكثر، ما يعني فرص أكثر لانقسامها وحدوث ضرر جيني. لكن لا داعي للقلق، فالتأثير ضئيل مقارنة بعوامل مثل نمط الحياة، والنظام الغذائي، والرياضة، والوزن الصحي.
لينا عشماوي
ماهى مزايا الأستعانة بمصمم ديكور منزلى عند تشطيب منزلك الجديد
الاستعانة بمتخصص لتشطيب وتصميم منزلك مش بس توفر المال والوقت، لكنها تضمن لك راحة أكبر وتصميم احترافي يعكس ذوقك، خاصة إن كنت تواجه تحديات في تصميم المساحات الكبيرة أو اختيار العمال المناسبين.
نهى موسى
تعبتم من التفكير في الأنظمة الغذائية؟ 3 أنواع من الأنظمة الغذائية، فوائدها وعيوبها لأجسامكم
إذا كنت تفكر في أسلوب غذائي فعال، فقد يكون نظام الصيام المتقطع خياراً رائعاً لإنقاص الوزن بشكل سريع مع فوائد صحية متعددة، مثل تقليل الالتهاب وتحسين حساسية الإنسولين، لكن يجب الانتباه إذا كنت من الفئات التي لا يناسبها هذا النظام.
نهى موسى
العلاج النفسي عن بعد: إيجابياته وسلبياته
العلاج النفسي عن بُعد أصبح خياراً مهماً بعد زيادة الوعي بالصحة النفسية، فهو يوفر الخصوصية، مرونة الوقت، وتكلفة أقل، خاصة لمن يواجه صعوبة في الوصول لجلسات العيادات. لكن يجب الحذر من التحديات التكنولوجية والتأكد من كفاءة ومصداقية المعالج والمنصة المستخدمة.
نهى موسى
6 طرق علمية لفقدان دهون الجسم بأمان
الأكل الصحي لا يعني الحرمان، بل يعتمد على اختيارات ذكية مثل الدهون الجيدة من الأفوكادو والمكسرات، وشرب الماء بدل المشروبات المحلاة، وتقليل السكريات والمعجنات. البروتين والألياف يساعدان بالشبع وحرق الدهون، كما أن الأطعمة المخمرة تدعم صحة الأمعاء المرتبطة بنقص الوزن.
لينا عشماوي
كيف تتخلصون من حب الشباب
حب الشباب مشكلة مزعجة وشائعة، ويظهر في أماكن غير الوجه كالصدر والظهر. التوتر، قلة النوم، ومستحضرات العناية الثقيلة تساهم في ظهوره. روتين بسيط ومنتظم، مثل غسول مناسب وسيروم فيتامين C أو حمض الساليسيليك، مع ماسك البطاطس أو زيت الشاي الأخضر قد يساعد في تخفيفه بفعالية.
نهى موسى
قد يؤثر الكافيين في الدم على دهون الجسم وخطر الإصابة بالسكري
القهوة مشروب قديم يزداد شعبية، لا لذوقها فقط بل لفوائدها الصحية. مركباتها مثل الكافيين والتريجونيلين قد تُحسن استقلاب الدهون وتقلل من دهون الجسم والسمنة، ولكن تأثيرها يختلف حسب الجينات وطريقة التحضير. ما زالت هناك أسئلة حول تأثيرها على الجسم تحتاج مزيدًا من البحث.
لينا عشماوي
4خطوات لتعليم الطفل الاعتمادي تحمل المسؤولية
تحمّل المسؤولية مهارة تُعلَّم، لا تولد مع الطفل بالفطرة. دورك كأب أو أم هو القدوة، فطفلك يتعلّم من تصرفاتك. لا تقم بكل شيء نيابة عنه، بل أترك له المجال ليحاول ويخطئ ويتعلم، وامنحه مهام تناسب عمره ليشعر بالاستقلالية والثقة بالنفس.
نهى موسى
5 خطوات بسيطة لتعلم طفلك أداب الحوار
تعليم الطفل آداب الحوار مهم لبناء شخصيته وتعزيز ثقته بنفسه. أفضل الطرق تبدأ بأن تكون قدوة له، تخصيص وقت لسماعه، استخدام القصص واللعب التخيلي، وتشجيع النقاش لحل المشكلات. والمكافأة تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز هذا السلوك الإيجابي.
نهى موسى
هل تؤثر منتجات النظافة الشخصية حقًا على الرئتين؟
منتجات النظافة مثل العطور والشامبو قد تطلق جزيئات في الهواء تهيّج الرئتين، خصوصًا في الأماكن المغلقة أو مع الاستخدام المتكرر. تقليل العطور واختيار منتجات طبيعية واستخدامها في مكان جيد التهوية يُعد خيارًا أذكى لحماية صحتك التنفسية.
نهى موسى
أشجار النخيل في المملكة العربية السعودية
تمثل شجرة النخيل رمزًا للرخاء والهوية السعودية، وتحتضن المملكة أكثر من 34 مليون نخلة. واحة الأحساء دخلت موسوعة غينيس كأكبر واحة نخيل مستقلة، والتمور السعودية تصل عالميًا، مع صادرات قيمتها 1.28 مليار ريال. كما تُحوّل سعف النخيل إلى خشب صديق للبيئة ومتعدد الاستخدامات.
شيماء محمود
كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يغير من نظام المناعة لديك
النظام الغذائي المتوازن، خاصة الغني بالألياف النباتية، يساعد على دعم المناعة من خلال تغذيته للبكتيريا المفيدة في الأمعاء. حساء الدجاج لا يشفي ولكنه يحتوي عناصر مغذية. المكملات مفيدة عند الحاجة، لكن الجرعات الزائدة قد تضر. أما الأعشاب مثل إشنسا، ففعاليتها غير مؤكدة علميًا.
لينا عشماوي
4 أسباب تجعلك تشعر بالتعب عند الاستيقاظ
تشعر بالنعاس بعد نوم طويل؟ السبب قد يكون بقايا الأدينوزين في دماغك. والنوم بجانب شريك قد يزعج النساء أكثر مما يساعدهن، إلا إذا سبقته العلاقة الحميمة. تناول شيء حلو قبل النوم قد يساعدك، لكن تأخر النوم قد يضر بذاكرتك.
لينا عشماوي
اكشفْ الغموض: اكتشفْ برجك الصيني في العام الصيني الجديد
كل برج صيني يمثل حيواناً بخصائص فريدة، مثل الجرذ الذكي والطموح، أو التنين الشجاع والمليء بالنشاط. بعض الأشخاص يطابقون بين الأبراج قبل الدخول في علاقة، لمعرفة مدى التوافق بينهم. فهل تعرف الحيوان الذي يُمثّلك؟
عائشة
8 طرق لتقوية العلاقة بين الطفل ووالديه
العلاقة القوية بين الطفل ووالديه تبني له الأمان والثقة. أظهر حبك بوضوح، استمع له، العَب معه، وخصص وقتًا حقيقيًا دون مشتتات. كل لحظة تقضيها مع طفلك تترك أثراً وتساعده على النمو بثقة وسعادة.
عائشة
عندما يلتقي التزلج على الجليد بالكثبان الصحراوية في مغامرة جديدة
التزلج على الرمال تجربة ممتعة ومليئة بالإثارة، تشبه التزلج على الجليد لكن على الكثبان الرملية بدلاً من الثلج، ويمكنك ممارستها في أماكن خلابة مثل صحراء دبي أو واحة سيوة. فقط أمسك لوحك واستعد لمغامرة لا تُنسى!
عائشة
دراسة: صور السيلفي تقتل الناس أكثر من أسماك القرش
صور السيلفي قتلت أكثر من خمس مرات عدد ضحايا هجمات أسماك القرش، وتزداد الوفيات كل عام بسبب سعي الناس لالتقاط اللقطة المثالية. الهند تسجّل أكبر عدد من هذه الحوادث القاتلة، ما دفعها لتحديد مناطق "ممنوع السيلفي".
عائشة
أهي حقيقةٌ أم خرافةٌ؟ عندما تأكل الكرفس أنت تحرق سعراتٍ حراريةً أكثر ممّا تستهلك
الكرفس مش حارق سحري للدهون! فكرة "السعرات الحرارية السلبية" اللي بتقول إنك بتحرق أكثر مما تاكل مجرد خرافة، حسب ما توضّحه خبيرة التغذية ميليسا ماجومدار. جسمك يحتاج لسعرات حرارية حتى يهضم الطعام، بس مو لدرجة تحرق أكثر مما تاكل.
عائشة
الحقيقة المفاجئة: أنت تشارك عيدَ ميلادك مع 20 مليون شخص آخر!
هل تعلم أن عيد ميلادك قد يكون مشتركًا مع أكثر من 20 مليون شخص حول العالم؟ وبعض التواريخ، مثل 9 سبتمبر، أكثر شعبية بكثير من غيرها! حتى الطقس والعطلات قد تلعب دورًا في تحديد يوم ولادتك.
عائشة
10 إصدارات من قانون مورفي في "الحقائق" العالمية
قانون مورفي يلخص بفكاهة كيف أن الأشياء تميل للتعقيد أو الفشل عندما لا تتوقع ذلك. ومن أشهر عباراته: "إذا كان من الممكن أن يحدث خطأ ما، فسوف يحدث". هو دعوة للسخرية من المواقف اليومية، وأحيانًا تذكير عملي لتوقع الأسوأ والاستعداد له.
عائشة
5 علامات لفظية للكذب عليك معرفتها
الكذابون أذكياء ويستعملون كلمات مثل "بصراحة" و"صدقني" ليبدو كلامهم حقيقياً، ويكررون السؤال لكسب وقت. هم أيضًا يتجنبون ضمير "أنا" ويستعملون لغة غامضة ليهربوا من المسؤولية. كشفهم يبدأ بكلماتهم.
عائشة
سبع نقاط سلبية ستفاجئك في حال كونك ذكياً للغاية
الذكاء الفائق ليس دائمًا نعمة، فالأذكياء يواجهون صعوبات مثل الإفراط في التفكير، وعدم الراحة في التعبير عن المشاعر، وتوتر التوقعات العالية من الآخرين، مما قد يؤدي للإحباط والعزلة وحتى الشعور بعدم الكفاءة رغم قدراتهم الكبيرة.
عائشة
أشهر 5 قوانين مُسْماة (منسوبة إلى اسم عَلَم) في العالَم
قانون فوكلاند يذكّرنا بأنه ليس كل قرار يستحق أن يُتخذ؛ تجاهل بعض الأمور يمنحنا وضوحاً وتركيزاً على ما هو فعلاً مهمّ في حياتنا.
عائشة
حقائق مثيرة للاهتمام حول المباني الأكثر شهرة في العالم
تصميم دار الأوبرا في سيدني كان حلم المعماري أوتزون، لكن السياسة أجبرته على الرحيل دون أن يشهد افتتاحها. وبرج إيفل، الذي كرهه الكثيرون في البداية، نجا من الهدم بأعجوبة. أما سقف كنيسة السيستين الأسطوري، فقد رُسم بيد مايكل أنجلو بعد مؤامرة لم تنجح.
تسنيم علياء
4 أنواع من الأشخاص السُميين وكيفية التعامل معهم
بعض الأشخاص السُميين يدمجون أنفسهم بسلاسة في حياتك، لكن سلوكهم يكشف حقيقتهم. منهم من يلعب دور الضحية دائماً، ومنهم من يحسدك ويتغذى على طاقتك، وآخرون لا يبحثون إلا عن الاهتمام. أفضل حل؟ تعرّف عليهم وتوقف عن تغذيتهم باهتمامك.
تسنيم علياء

أطعمة تساعدك على مقاومة أعراض الاكتئاب وتحسن المزاج

العلاج بالموسيقي : هل حقيقة أم خرافة؟

البيض لغذاء متوازن: 7 فوائد لتناول البيض يوميا

رسومات طفلك لها معان متعددة: هيا نتعرف عليها

6فيتامينات: أهميتها لصحة جسمك ومصادرها المختلفة

لماذا يكون الأشخاص طوال القامة أكثر عرضة للإصابة بالسرطان؟

ماهى مزايا الأستعانة بمصمم ديكور منزلى عند تشطيب منزلك الجديد

تعبتم من التفكير في الأنظمة الغذائية؟ 3 أنواع من الأنظمة الغذائية، فوائدها وعيوبها لأجسامكم

العلاج النفسي عن بعد: إيجابياته وسلبياته

6 طرق علمية لفقدان دهون الجسم بأمان

كيف تتخلصون من حب الشباب

قد يؤثر الكافيين في الدم على دهون الجسم وخطر الإصابة بالسكري

4خطوات لتعليم الطفل الاعتمادي تحمل المسؤولية

5 خطوات بسيطة لتعلم طفلك أداب الحوار

هل تؤثر منتجات النظافة الشخصية حقًا على الرئتين؟

أشجار النخيل في المملكة العربية السعودية

كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يغير من نظام المناعة لديك

4 أسباب تجعلك تشعر بالتعب عند الاستيقاظ

اكشفْ الغموض: اكتشفْ برجك الصيني في العام الصيني الجديد

8 طرق لتقوية العلاقة بين الطفل ووالديه

عندما يلتقي التزلج على الجليد بالكثبان الصحراوية في مغامرة جديدة

دراسة: صور السيلفي تقتل الناس أكثر من أسماك القرش

أهي حقيقةٌ أم خرافةٌ؟ عندما تأكل الكرفس أنت تحرق سعراتٍ حراريةً أكثر ممّا تستهلك

الحقيقة المفاجئة: أنت تشارك عيدَ ميلادك مع 20 مليون شخص آخر!

10 إصدارات من قانون مورفي في "الحقائق" العالمية

5 علامات لفظية للكذب عليك معرفتها

سبع نقاط سلبية ستفاجئك في حال كونك ذكياً للغاية

أشهر 5 قوانين مُسْماة (منسوبة إلى اسم عَلَم) في العالَم

حقائق مثيرة للاهتمام حول المباني الأكثر شهرة في العالم

4 أنواع من الأشخاص السُميين وكيفية التعامل معهم

المزيد من المقالات